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Saber más…. ¿Por qué la celulitis?

El cuerpo humano es una de las máquinas más hermosas y funcionales que se hayan jamás diseñado.  Es piel y huesos, nervios y músculos, sangre y órganos, todas trabajando simultáneamente bajo la dirección de ese brillante, misterioso e inigualable computador que es el cerebro.

Cada una de sus partes tiene una función definida en el esquema total de la vida.  En este apartado, vamos a  centrarnos en uno de los aspectos de ese esquema: el tejido conjuntivo.

Todos los músculos del cuerpo se hallan cubiertos por un  acolchado formado por tejido conjuntivo y grasa. Este acolchado, que varía en su espesor, es el encargado de darle la suavidad característica a las líneas femeninas.  El tejido conjuntivo está integrado fundamentalmente por una especie de red de sostén en la que se ubican las células adiposas.  Circulan constantemente entre ellas los líquidos nutritivos: agua, sangre y linfa.  Estos líquidos contienen el oxígeno y las sustancias nutritivas indispensables para la piel y también limpian a los tejidos de toxinas.  La libre afluencia de los líquidos asegura el mecanismo de intercambio entre las células y el medio que las rodea.  Cuando el proceso de eliminación de toxinas se hace más lento, algo cambia en las zonas propensas a la celulitis.  El tejido conjuntivo, saturado de agua y toxinas, se espesa, endurece, y se forman los típicos posos y grumos, recordando a la superficie de una gruesa cáscara de naranja, esa textura tan característica de la celulitis.

¿Quieres  reducir tu celulitis? Consejos y medidas preventivas.

La celulitis puede considerarse como una forma de envenenamiento del tejido conjuntivo.   Nuestro cuerpo tiene un maravilloso sistema para eliminar toxinas a través de pulmones, hígado, riñones, intestinos y piel.  Pero cuando se cometen abusos, no es posible completar el proceso normal de eliminación. 

Unos hábitos saludables harán que la tengas bajo control.

• Evita o reduce el consumo diario café y sal. Porque son vasoconstrictores y reducen la cantidad de sangre con oxígeno en el cuerpo. Además, la sal provoca retención de líquidos e hinchazón. Si la reduces, ayudarás a expulsar los líquidos con mejor facilidad.

• Mínimo consumo de alcohol. El alcohol puede provocar retención de líquidos y hace que los tejidos se hinchen. Además contiene un gran aporte calórico.

• Reducir el consumo de grasas. Facilitan la aparición de toxinas y degeneran el tejido adiposo.

• Cuidado con los anticonceptivos. También facilitan la retención de líquidos y aparición de celulitis. Se puede plantear otras alternativas conceptivas aconsejadas por el ginecólogo.

• Evitar el consumo del tabaco. El hábito de fumar produce en el organismo alteraciones de las paredes arteriales que llevará a su endurecimiento, proceso que se conoce como arteritis obliterante.  El tejido celulítico, cuya circulación ya está comprometida por el proceso en sí, vería aún más afectada su oxigenación.

• Evitar la ropa ajustada y los zapatos altos de tacón. Impide que la sangre circule bien. Evitar los tejanos muy ajustados o los cinturones muy apretados.

• Beber mucha AGUA (MUY IMPORTANTE). Es imprescindible beber mucha agua, lo que favorecerá la diuresis  y eliminará líquidos. Se recomienda beber entre 2 y 3 litros diarios de agua para poder depurar el organismo. Solo en casos de retención de líquidos, se tendrá que ajustar la ingesta de agua.

• Sentarse bien. Nada de cruzar las piernas sentados. Las piernas deberán permanecer descruzadas y paralelas entre sí.

• Hacer ejercicio. Caminar al menos  45 minutos diarios, o 1,5 horas tres días a la semana. No solo se quemarán  grasas sino que se tonificará la masa muscular impidiendo la acumulación adiposa y formación celulítica. Nadar, bicicleta, jogging….son otras alternativas eficaces y muy positivas. Siempre ejercicio aeróbico, es el que más calorías y, por consiguiente, grasas, consume.

• Comer fibra. La fibra ayuda a eliminar los residuos sobrantes evitando que el organismo los absorba, evitando el estreñimiento. La encontramos en los Cereales integrales y vegetales de hoja verde.

• Evitar las harinas y azúcares refinados. La pasta, repostería, golosinas… son calorías vacías que actúan rápidamente en la formación de celulitis.

• Cosmética anti celulitis. Aplicarse por la mañana o noche un cosmético anti celulítico con un masaje activo, ayuda a deshacer nódulos de grasa, activando la circulación.

• Cuidados estéticos. Los masajes, y ciertas técnicas de electroterapia como la RADIOFRECUENCIA, ayudarán a poner freno a la celulitis.

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