ELECTROMEDICINA ESTÉTICA
PLATAFORMA VIBRATORIA
La Plataforma Vibratoria es una fantástica herramienta de salud que te ayudará a obtener una mejor forma física con poco esfuerzo y en el menor tiempo posible.
La mayor parte de los deportistas de alto rendimiento emplean la plataforma vibratoria en sus ejercicios de entrenamiento para mejorar la fuerza muscular, así como para mejorar la circulación del tren inferior del cuerpo.
La plataforma de vibración fue desarrollada en Rusia en la década de los 80, cuando un equipo de investigadores comenzó a estudiar un sistema que mejorara las cintas de correr de los astronautas que se encontraban en el espacio donde la ausencia de fuerza gravitacional no permitía un entrenamiento convencional. Se dieron cuenta, de que las vibraciones ayudaban a recuperar la masa muscular y la densidad ósea de los tripulantes que permanecían en el espacio exterior, pudiendo aumentar su estancia.
Una vez descubierto esto, se dedicaron a encontrar aplicaciones prácticas a nivel cotidiano; aplicándolas con éxito como complemento en los entrenamientos físicos de los deportistas para la mejora en el rendimiento deportivo. La fisioterapia es otro de los campos donde se utiliza, siendo útil en la recuperación de diferentes lesiones, sobre todo articulares y en la prevención de la osteoporosis.
La plataforma vibratoria contribuye a que los músculos se tonifiquen y se ejerciten. En este aparato se generan vibraciones mecánicas en su base que se extienden por todo el cuerpo, desde las plantas de los pies hasta la cabeza, al mismo tiempo provoca que los músculos reaccionen al contraerse cuando tratan de compensar el movimiento que provoca la plataforma.
Algunas de sus ventajas son las siguientes:
Objetivos principales de la plataforma vibratoria:
Entrenamiento.- Tras varias sesiones de entrenamiento, la musculatura puede contraerse hasta en un 97% de su capacidad, es decir, casi el 100% de las fibras de todos los grupos musculares pueden activarse. La fuerza máxima y la resistencia aumentan considerablemente. En tan solo 10 minutos puede obtener el mismo efecto de entrenamiento que después de una larga sesión de entrenamiento convencional.
Circulación.- Con la plataforma vibratoria el músculo es abastecido de sangre muchas veces por segundo igual que ocurriría con un ejercicio convencional como correr, por ejemplo, nutriendo también a los vasos más pequeños y aportando los combustibles a la vez que eliminan los productos residuales con mayor rapidez, lo cual conlleva a una regeneración más rápida y una mejora sustancial de los problemas circulatorios.
Coordinación.- El estímulo simultáneo de los receptores de todo el cuerpo mejora la coordinación intermuscular e intramuscular; además se entrenan y mejoran inmediatamente la reacción y el sentido del equilibrio.
Grasa localizada.- Gracias al entrenamiento con plataforma vibratoria el metabolismo alcanza un nivel superior, mejorando así la combustión de las grasas y aumentando el metabolismo basal. Esto provoca una disminución de las capas de tejido adiposo. Los ejercicios de masaje también mejoran la circulación sanguínea, pudiendo de esta forma combatir eficazmente las acumulaciones locales de grasa y favoreciendo los procesos de lipólisis localizada, maximizando los efectos de cualquier ejercicio físico complementario
Celulitis.- Los programas de masaje, hacen que las adherencias y adipocitos se desprendan, generando calor interno e hiperemia lo que provoca una vasodilatación y un aporte de oxigeno más elevado, lo cual favorece la combustión, por lo que la piel se ve más tersa y nutrida. La imagen de la piel mejora notablemente, entre otros factores, también por la regeneración de tejido conjuntivo nuevo, la reactivación capilar y la disminución de celulitis.
Bienestar.- El estrés se reduce y el equilibrio hormonal mejora, por lo que se sentirá mejor. Además, la relajación después del esfuerzo es más completa que en otras formas de entrenamiento.
Consideraciones principales:
La mayor parte de los deportistas de alto rendimiento emplean la plataforma vibratoria en sus ejercicios de entrenamiento para mejorar la fuerza muscular, así como para mejorar la circulación del tren inferior del cuerpo.
La plataforma de vibración fue desarrollada en Rusia en la década de los 80, cuando un equipo de investigadores comenzó a estudiar un sistema que mejorara las cintas de correr de los astronautas que se encontraban en el espacio donde la ausencia de fuerza gravitacional no permitía un entrenamiento convencional. Se dieron cuenta, de que las vibraciones ayudaban a recuperar la masa muscular y la densidad ósea de los tripulantes que permanecían en el espacio exterior, pudiendo aumentar su estancia.
Una vez descubierto esto, se dedicaron a encontrar aplicaciones prácticas a nivel cotidiano; aplicándolas con éxito como complemento en los entrenamientos físicos de los deportistas para la mejora en el rendimiento deportivo. La fisioterapia es otro de los campos donde se utiliza, siendo útil en la recuperación de diferentes lesiones, sobre todo articulares y en la prevención de la osteoporosis.
La plataforma vibratoria contribuye a que los músculos se tonifiquen y se ejerciten. En este aparato se generan vibraciones mecánicas en su base que se extienden por todo el cuerpo, desde las plantas de los pies hasta la cabeza, al mismo tiempo provoca que los músculos reaccionen al contraerse cuando tratan de compensar el movimiento que provoca la plataforma.
Algunas de sus ventajas son las siguientes:
- Acortan el tiempo de entrenamiento y evitan tediosas sesiones en el gimnasio.
- Tienen menos riesgos de lesiones que el trabajo con pesas.
- Incrementa la flexibilidad, característica física que requiere de un entrenamiento constante y voluntad si solo se emplean otros métodos.
- Posibilita trabajar mayor intensidad con un menor esfuerzo, por lo que optimiza el tiempo de entrenamiento.
- Mejora de la circulación sanguínea
- Relajación a nivel muscular
- Mejora del movimiento articular
- Tonifica
- Ayuda a eliminar la grasa acumulada
Objetivos principales de la plataforma vibratoria:
Entrenamiento.- Tras varias sesiones de entrenamiento, la musculatura puede contraerse hasta en un 97% de su capacidad, es decir, casi el 100% de las fibras de todos los grupos musculares pueden activarse. La fuerza máxima y la resistencia aumentan considerablemente. En tan solo 10 minutos puede obtener el mismo efecto de entrenamiento que después de una larga sesión de entrenamiento convencional.
Circulación.- Con la plataforma vibratoria el músculo es abastecido de sangre muchas veces por segundo igual que ocurriría con un ejercicio convencional como correr, por ejemplo, nutriendo también a los vasos más pequeños y aportando los combustibles a la vez que eliminan los productos residuales con mayor rapidez, lo cual conlleva a una regeneración más rápida y una mejora sustancial de los problemas circulatorios.
Coordinación.- El estímulo simultáneo de los receptores de todo el cuerpo mejora la coordinación intermuscular e intramuscular; además se entrenan y mejoran inmediatamente la reacción y el sentido del equilibrio.
Grasa localizada.- Gracias al entrenamiento con plataforma vibratoria el metabolismo alcanza un nivel superior, mejorando así la combustión de las grasas y aumentando el metabolismo basal. Esto provoca una disminución de las capas de tejido adiposo. Los ejercicios de masaje también mejoran la circulación sanguínea, pudiendo de esta forma combatir eficazmente las acumulaciones locales de grasa y favoreciendo los procesos de lipólisis localizada, maximizando los efectos de cualquier ejercicio físico complementario
Celulitis.- Los programas de masaje, hacen que las adherencias y adipocitos se desprendan, generando calor interno e hiperemia lo que provoca una vasodilatación y un aporte de oxigeno más elevado, lo cual favorece la combustión, por lo que la piel se ve más tersa y nutrida. La imagen de la piel mejora notablemente, entre otros factores, también por la regeneración de tejido conjuntivo nuevo, la reactivación capilar y la disminución de celulitis.
Bienestar.- El estrés se reduce y el equilibrio hormonal mejora, por lo que se sentirá mejor. Además, la relajación después del esfuerzo es más completa que en otras formas de entrenamiento.
Consideraciones principales:
- Es de plataforma vibratoria por semana, evitando las sesiones en días consecutivos aconsejable no efectuar más de 2-3 sesiones.
- Suspender la exposición al estímulo vibratorio cada 6-8 semanas durante 7-14 días, y mientras tanto continuar con los entrenamientos tradicionales.
- En cada sesión, la duración de cada serie no debe durar más de 90 segundos, ni menos de 10-15 segundos para poder garantizar un mínimo de estimulación.
- Cada sesión debe ser de un mínimo de 4-5 series hasta un máximo de 10-12 series, según las características de quien está realizando el ejercicio, de la intensidad, de la frecuencia, de la amplitud y de la duración de cada set.
- Renunciar a las sesiones de entrenamiento vibratorio si se siente especialmente cansado, indispuesto o muy estresado.
- En caso de estados inflamatorios causados por traumas de tipo músculo-esquelético. Resolver el problema antes de retomar con los ejercicios de plataforma vibratoria.
- Evitar llevar a cabo sesiones de vibración después de una intervención quirúrgica o en una situación post-traumática que no se puede combinar con la estimulación vibratoria o en condiciones transitorias de enfermedades genéricas (jaqueca, lumbalgia, etc).