DIETÉTICA, NUTRICIÓN & PERDIDA DE PESO

¿Estás pensando ponerte a dieta?

Lo que debes saber….

Una dieta de adelgazamiento no sólo consiste en una combinación de alimentos que nos ayude a dejar peso, eso sólo sería el vértice de la pirámide.

Se concibe dicha dieta como una serie de factores coadyuvantes unos de otros que, en un primer paso, nos ayudarían a dicha pérdida de peso pero que tienen que ir acompañados ineludiblemente de un cambio de hábitos alimenticios.

Dicha dieta tiene que estar apoyada en cuatro puntos fundamentales:

• Alimentos.

• Hábitos alimenticios.

• Ejercicio físico.

• Ingesta de agua.

La combinación y el mantenimiento de estos cuatro elementos a lo largo del tiempo nos ayudará, en un primer paso, a poder perder el peso deseado y, en segunda instancia, al mantenimiento del mismo, condición imprescindible para que la dieta tenga razón de ser.

El esfuerzo realizado debe tener la recompensa de saber cómo podemos mantener el peso, ese debe ser siempre nuestro objetivo al empezar una dieta. No tiene sentido dejar dicho peso si luego no sabemos o podemos mantenerlo.

“Pierde peso. No vale cualquier dieta.
Una dieta en buenas manos busca lo mejor para ti” 
ANDRÉS R. SAMPER. Médico nutricionista

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